Một số món ăn healthy có tác dụng giữ dáng cực chuẩn lại ngon, dễ làm tại nhà.

Ngày nay, xu hướng ăn uống healthy không còn xa lạ với hầu hết tất cả mọi người. Không thể giảm cân bằng việc cố cắt khẩu phần ăn của mình một cách cực đoan mà thay vào đó là cung cấp cho bản thân một số món ăn healthy theo thực đơn tại Kibimart. 

Hiểu rõ xu thế ăn healthy trở nên phổ biến đến quen thuộc trong lối sống của mọi đối tượng, Magic Box luôn cho ra đời những thực phẩm thuần dưỡng, được trồng, thu hoạch và bảo quản tự nhiên. Và dĩ nhiên, Kibimart sẵn sàng chia sẻ gợi ý cho các bạn về Các món ăn healthy vừa ngon vừa khỏe vừa giữ dáng. Hơn thế nữa, các món này sẽ giúp cho việc khởi đầu chế độ ăn lành mạnh trở nên dễ dàng hơn. 

Các món ăn healthy thường gồm các thành phần cơ bản sau đây:

Trái cây tươi không còn xa lạ đối với mọi người, lựa chọn và kết hợp chúng với nhau tạo nên một bữa ăn healthy hoàn hảo tại Magic Box:

• Trái cây dùng cho chế độ ăn lành mạnh nên là những loại trái cây ít ngọt và chứa nhiều chất xơ như táo, nho, dâu, bơ,…Tuy nhiên là một nguồn lựa chọn phong phú khi hướng tới “ăn lành mạnh” nên chọn đầy đủ các loại vitamin A, B, C, E, P cũng như dồi dào chất xơ. 

• Chuối được đề cử như một loại trái cây tiêu biểu, giàu chất xơ, đặc biệt “bao” giữ dáng, giữ cơ cho những bạn thường xuyên tập luyện trong phòng gym, hay chơi thể thao lâu năm. Ngoài ra chuối còn bổ sung một lượng lớn Kali giúp xương chắc khỏe. 

• Chuối thường là lựa chọn hàng đầu đối với các món healthy giữ dáng chuẩn của hầu hết mọi người

Các loại hạt là một trong những thành phần không thể thiếu trong thực đơn món ăn healthy hoặc thuần chay.

• Hầu hết các loại hạt đều tốt cho sức khỏe vì chúng là nguồn dinh dưỡng đa dạng nhất. Trong các loại hạt chứa chất béo tốt, ít carbs, giàu protein và có khả năng chống oxy hóa rất tốt. 
• Macca giàu protein Omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời khi kết hợp chúng với các loại trái cây như chuối, bơ, thanh long. Ngoài ra, Macca và Hạnh Nhân cũng là một sự kết hợp thú vị khi đi kèm các sốt kem từ trái cây và dầu olive. 
• Vì thế, muốn có Các món ăn healthy, chúng ta chỉ cần chủ động đưa vào khẩu phần ăn của mình những nguyên liệu cơ bản trên và biến tấu một cách sáng tạo. 

Pancake yến mạch được chế biến đơn giản bằng bột yến mạch, sữa, phô mai, vanilla, bột quế, bột baking, mật ong, hạt chia.

• Bột yến mạch nên chọn bột yến mạch nguyên Quaker Mỹ 500g vì đây là dạng yến mạch cán dẹt. Loại này rất phù hợp để làm bánh pancake và Quaker là một trong những thương hiệu yến mạch uy tín.
• Thường việc chọn yến mạch sẽ tùy theo nhu cầu của từng người, dạng cán dẹt nguyên chất hơn nhưng khi chế biến, cần thời gian lâu hơn từ 7 – 10 phút. Còn dạng yến mạch cán vỡ như Yến mạch nấu nhanh cán nhỏ Bob’s red mill 623gkhi nấu sẽ nhanh hơn, tiện hơn vì chỉ mất 1 – 2 phút để chế biến nhưng độ nguyên chất không bằng dạng hạt cán dẹt.
• Pancake yến mạch là một trong những món thuần dưỡng, dễ chế biến, đảm bảo các món ăn healthy cho sức khỏe lại còn giữ vóc dáng cực chuẩn. 

#kibimart, #magicbox